乳酸菌サプリメントって便秘に良いらしいです

乳酸菌サプリメントっていうと、よくお腹を壊す人向けなのかなって思っていました。
でも便秘で悩んでいる人にも良いらしいです。
便秘にもやっぱり、腸内環境が影響していることが多いからなんだとか。
私は便秘って言うと、必要なのは食物繊維と水分だと思っていたのですけど、どうやら乳酸菌で善玉菌を増やしてやることも重要みたいですね。
ヨーグルトとかでも乳酸菌はとれると思いますが、やっぱり効率を考えるとサプリメントなのかなって思います。